..
ZDROWIE
pyt / odp - górska wyprawa, suplementy i skuteczne strategie
Jestem w trakcie przygotowań do miesięcznej górskiej wyprawy...
 
 
Transformacja sportowców. Czy jest możliwy jeszcze wyższy poziom?
Mroźny zimowy dzień. Wszyscy przygotowują się do świąt albo zastanawiają nad noworocznymi postanowieniami. Jak zwykle, po rannym treningu i posiłku zasiadam do pracy. Wchodzę na skrzynkę mailową i nagle... poziom epinefryny szybuje w kosmos. No
 
 
Batoniki orzechowe
klasyka gatunku
 
 
Sportowa suplementacja z głową
Strategia cykliczności suplementacji łącznie z dietą i treningiem pozwala na...
 
 
c.d. nastąpił
Kilka przykładów
 
 
c.d. nastąpił  II
I jeszcze przykład...
 
 
Periodyzacja treningu. Periodyzacja suplementacji.
Pamiętam, jak na feriach zimowych za czasów szkolnych wpadł nam do głowy pewien pomysł.
 
 
TOP 5
Dziś zapowiadane TOP 5
 
 
szalone batony
Oto nieco improwizowana wersja batonów, która okazała się wyjątkowo udanym OSem
 
 
Nowa jakość powerbara
Nie bez powodu tak wielu wspinaczy polubiło batony nazywając wszystkie bez wyjątku "powerbarami".
 
 
Szukasz magicznej pigułki?
Jako że jestem trenerem "SZTUKI ŻYWIENIA" interesuje mnie wszystko, co może poprawić zdrowie, kompozycję ciała i sportową sprawność.
 
 
W poszukiwaniu ukrytej motywacji
Mamy drugi tydzień nowego roku. Ponoć właśnie teraz większość z nas rozstaje się powoli z noworocznymi postanowieniami poczynionymi niecałe dwa tygodnie temu. Co zrobić, by wytrwać?
 
 
WIECZNE ŚWIĘTA - WIECZNY STRES
Wiadomo, że świąteczne okresy lubią rozwlekać się w czasie...
 
 
Świąteczne strategie
Święta tuż tuż, zatem zgodnie z zapowiedzią garść praktycznych i sprawdzonych świątecznych strategii.
 
 
Jestem za gruby
Ostatnimi czasy do moich uszu ciągle docierają pewne słowa. Fakt, w sportowym i wspinaczkowym środowisku zawsze były obecne. Jednak teraz zaczęły brzmieć jakby głośniej...
 
 
Raport z eksperymentu 21 dni – cz.II
Czas na kolejną część raportu.
 
 
Raport z eksperymentu 21 dni - cz. I
Trzy tygodnie minęły, czyli krótki eksperyment zakończony. Pora na podsumowanie.
 
 
Tuż przed metą...
Eksperyment dobiega końca
 
 
 
Bez kryterium ani rusz
Poddanie się testowi 21 dni to nic innego jak chęć sprawdzenia na sobie samym znanej i stosowanej metody.
 
 
1 
... 
3 
4 
5 
6 
7 
8 
9 
 
..
Archiwum wpisów

Pn

Wt

Sr

Czw

Pt

So

Nd

 
 
 
 
 
 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30