Bardzo często podczas luźnych rozmów z nowo poznanymi ludźmi, zadaje mi się pytanie: "A ty stosujesz się do zasad, o których mówisz?". Za pierwszym razem solidnie mnie wmurowało.
Osiąganie celów stanowi główny (świadomy lub nie) czynnik motywujący Cię choćby do przeczytania tego wpisu. Jeśli interesujesz się żywieniem, treningiem i suplementacją...
pyt: Wyjeżdżając w skały na długie weekendy lub tygodniowe wyjazdy, bez większego wysiłku mam spore spadki wagi. Po powrocie, pomimo starań, waga wraca. Czym to jest spowodowane?
Aktywność górska i trekkingowa a skałkowa to odmienne dyscypliny. Z tej właśnie przyczyny mające im służyć żywienie i trening też się od siebie różnią.
Pyt: Trenuję ciężko. Staram się dobrze jeść. Jedyną moją bolączką jest palenie papierosów, trudno mi z tym zerwać. Wiem, że bez rzucenia trudno będzie w przyszłości o progres. Czy jest coś, co przynajmniej trochę zniwelowałoby skutki u
Zastanawiasz się, jakie są różnice pomiędzy poszczególnymi rodzajami węglowodanów i jakie to ma znaczenie? Czy warto przejmować się indeksami? Jak zastosować tę wiedzę bez wkuwania tabelek?
Ponieważ ciało nie może podążyć tam, gdzie umysł jeszcze nie dotarł ;) postanowiliśmy połączyć "GÓR"-skie siły i wspólnie z Olą Piechnik zorganizować warsztaty. Zapraszamy!
Łupanie, choć pracochłonne należy potraktować jako aktywną regenerację mięśni przedramion. W zależności od tego jak twardy jest orzech, czynność ta może zamienić się w trening siły maksymalnej.
Z moich obserwacji wynika, że wielu wspinaczy i innych sportowców odżywia się naprawdę kiepsko. Owszem, ich dieta jest nieco lepsza niż przeciętnego Kowalskiego, ale niewystarczająca dobra. Muesli z mlekiem, czy kurczak z ryżem nie zapewnią wszy
Nadszedł czas, by obalić mit, że zdrowy styl życia wiąże się z jedzeniem sałaty, odtłuszczonych jogurtów, gotowanego kurczaka, piciem mleka 0,0%. Nic podobnego. Jest tak wiele zdrowych i smacznych dań, że nie sposób spróbować ich wszystkich