..
ZDROWIE
Korona-wirus już w Krakowie!
2020-02-28
 
Wydawać by się mogło, że korona wirus nadciąga, że zaraz będzie to i u nas zagrożenie i u nas - tymczasem w Krakowie Korona-wirus działa już od tylu lat, i to jak działa!
 
 
Czy suplementacja aminokwasów ma sens?
Czy popularne becki działają..?
 
 
 
Alergia, nietolerancja, nadwrażliwość pokarmowa. O co w tym wszystkim chodzi?
W numerze 264 magazynu „GÓRY” poruszyłem temat alergii, nietolerancji i nadwrażliwości pokarmowej.
 
 
Warsztaty 28 listopada 2018
Serdecznie zapraszam na spotkanie w Warszawie.
 
 
Nutraceutyczny trik!
Jak zwiększyć „moc” warzyw?
 
 
Co pić podczas wysiłku?
Już jest! Nowy numer magazynu „GÓRY”, a w nim odpowiedź na pytanie:
 
 
Żywieniowy trening mistrza
Kolejna część artykułu w najnowszym numerze magazynu "GÓRY".
 
 
BCAA kontra EAA, a może proteiny?
Czy w ogóle jest się o co spierać?
 
 
Warsztaty Esencja SZTUKI TRENINGU
 
 
Warsztaty Esencja SZTUKI ŻYWIENIA
 
 
Bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowo-krzyżowym
2017-09-26
 
Kiedy pierwszy raz przymierzaliśmy się do zorganizowania warsztatów dla wspinaczy, zdecydowaliśmy się skupić uwagę na problemach kręgosłupa lędźwiowego. Jak się później okazało, temat ten przyciągnął największą grupę uczestników.
 
 
Bark u wspinaczy. Stabilizacja obręczy barkowej
2017-03-30
 
W tym artykule, poruszamy różne ważne tematy, mianowicie: bark jako element łańcucha ruchowego, specyfika anatomiczna stawu barkowo-ramiennego a jego stabilność czy elewacja i rytm ramienno-łopatkowy.
 
 
Trening funkcjonalny
2017-03-09
 
Trening funkcjonalny we wspinaczce i innych sportach górskich: Stabilizacja głęboka a urazy sportowe
 
 
STRES
2017-02-14
 
Stres jest tak wszechobecny w naszym życiu, że w gabinecie fizjoterapeuty trudno o pacjenta, który w jakiś sposób nie odczuwałby jego skutków. Każdy z nas się denerwuje. Różni nas jednak to, czy rozpoznajemy swój sposób reagowania na...
 
 
Toy Story. Historia pewnych zabawek
2016-05-02
 
Wszyscy, bez względu na wiek, uczymy się przez naśladowanie. Obserwujemy zachowania, wyciągamy wzorce, które następnie włączamy w krąg doświadczeń - najchętniej organoleptycznie.
 
 
\"Trening uzupełniający dla wspinaczy i nie tylko\"
2015-11-19
 
Książka z ćwiczeniami.
 
 
co jeść, pić i łykać - przed, w trakcie i po treningu? - część III
Z poprzednich części artykułu dowiedzieliśmy się, że trenowanie „na sucho” nie zawsze jest optymalnym rozwiązaniem. Pora spojrzeć, co podpowiada praktyka.
 
 
co jeść, pić i łykać - przed, w trakcie i po treningu? - część II
 
 
co jeść, pić i łykać - przed, w trakcie i po treningu? - część I
Jestem szczęściarzem, bo urodziłem się w czasach, kiedy to wspinanie prężnie się rozwija
 
 
1 
2 
3 
4 
5 
... 
9 
 
..
Archiwum wpisów

Pn

Wt

Sr

Czw

Pt

So

Nd

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30