..
ZDROWIE
Kapusta - polska super żywność
„Zdrowe odżywianie jest za drogie.”
 
 
6.5 - studium przypadku własnego Everestu
W swojej pracy pomagam różnym osobom osiągać to, czego pragną. Ale sam też zmagam się ze zdobywaniem własnych Everestów.
 
 
 
Instrukcja do V5 / 6.5 / 9c. Część I
Mont Blanc, tatrzańskie Rysy czy palczasta jurajska płyta - szczytów i celów jest wiele. Jest także wiele dróg do poprawy sportowej sprawności, siły, wytrzymałości, szybkości. Niezależnie o jakich celach myślisz, opisane metody pozwolą Ci pc
 
 
kurs SZTUKA & NAUKA TRENINGU - 25 i 26 kwietnia
Zastanawiasz się, jak trenować, by mieć szczuplejsze, silniejsze i wyrzeźbione ciało? Zastanawiasz się, jak bezpiecznie zacząć ćwiczyć? Jakie ćwiczenia i programy wybrać, aby zbudować sportową sylwetkę? Albo od dłuższego czasu uprawiasz s
 
 
Warsztaty dla wspinaczy - 8.04.2015 ZAPRASZAMY
2015-03-10
 
Nowe Warsztaty ze stretchingu dla wspinaczy.
 
 
Cykl ćwiczeń z udziałem Adama Pustelnika
2015-01-27
 
Stabilizacja całego ciała na piłce.
 
 
 
Świąteczne przybieranie na wadze - fakt czy mit?
 
 
SZTUKA ŻYWIENIA
w zimowym wydaniu magazynu „GÓRY”
 
 
Wykład ESENCJA SZTUKI ŻYWIENIA SPORTOWEGO
w trakcie warsztatów na temat alergii i nadwrażliwości pokarmowej
 
 
 
Roz(cią)grzewanie
2014-10-26
 

Zasada zmienności i różnorodności leży u podstaw treningu wspinaczkowego, więc warto mieć ją na uwadze już podczas rozgrzewki. Aby nie stanowiła dla nas przykrego obowiązku czy wręcz nie była bezceremonialnie olewana, powin

 
 
 
 
Indeks glikemiczny. Czy nadal cyfra czyni mistrza?
Za czasów licealnych oglądałem dużo filmów.
 
 
Wzmacnianie obręczy barkowej z taśmą.
2014-09-02
 
Kolejny film instruktażowy z Adamem Pustelnikiem.
 
 
Rozciąganie pośladków. Po co i jak?
2014-07-22
 
Film z Adamem Pustelnikiem.
 
 
Stabilizacja barku z taśmą.
2014-06-26
 
Cykl ćwiczeń z Adamem Pustelnikiem.
 
 
Ja bez DEET-a się nie ruszam
2014-06-18
 
W jednej ze swoich książek Wojciech Cejrowski pisał, jak to na wyprawy zabiera jedną parę majtek i spodni, ale o środku z DEETem nie zapomina i rekomenduje go jako jedyny skuteczny w tropikalnej dżungli.
 
 
1 
2 
3 
4 
5 
6 
... 
8 
 
..
Archiwum wpisów

Pn

Wt

Sr

Czw

Pt

So

Nd

 
 
 
 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30