Trening z użyciem chwytotablicy (nazywanej przez niektórych klawiaturą) ma swoje znakomite i stosunkowo długoletnie tradycje. Wielu wspinaczy dojrzewało w pewnym momencie do decyzji o wywierceniu głębokich dziur w ścianach domó

Zdecydowana większość wspinaczy o zacięciu sportowym zakłada buty wspinaczkowe na bosą stopę, co znajduje swoje uzasadnienie w specyfice uprawianego sportu. W związku z tym nikogo nie dziwi fakt, że już po kilku tygodniach int

Rutyna treningowa wielu wspinaczy uwzględnia zakończenie każdego treningu na ściance wspinaczkowej wykonaniem kilku serii ćwiczeń mięśni brzucha oraz podciągnięć na drążku. Nie wdając się w zawiłe szczegóły nie ma w ty

Po zakończeniu intensywnej sesji treningowej lub po długim dniu spędzonym na wspinaniu się w skałach wielu wspinaczy doświadcza uczucia zmęczenia czy wręcz przegrzania stawów i ścięgien palców. Często taki stan rzeczy nie z