..
ZDROWIE
Wzmacnianie i stabilizacja obręczy barkowej.
2014-06-17
 
Cykl ćwiczeń z Adamem Pustelnikiem.
 
 
Białko - czego nie dowiesz się z Wikipedii (cz. II)
 
 
Białko - czego nie dowiesz się z Wikipedii (cz. I)
Religia, polityka i odżywianie...
 
 
Kto zastanawia się, nim zrobi pierwszy krok...
... całe życie spędzi na jednej nodze.
 
 
2014-05-11
 
Odnawiamy program warsztatów dla wspinaczy :)
 
 
 
Olej lniany vs tran
Jest pytanie. Jest odpowiedź.
 
 
2014-04-04
 
Jeden z najważniejszych stabilizatorów kręgosłupa!
 
 
2014-04-03
 
Projekt filmowy z udziałem Adama Pustelnika i naszego Centrum :)
 
 
BCAA up-date
Jaki jest najlepszy stack treningowy?
 
 
Anaboliczny składnik do korekty
Szybkie pytanie - szybka odpowiedź
 
 
Trening na chwytotablicy według Chrisa Webba Parsonsa
2014-03-18
 

Trening z użyciem chwytotablicy (nazywanej przez niektórych klawiaturą) ma swoje znakomite i stosunkowo długoletnie tradycje. Wielu wspinaczy dojrzewało w pewnym momencie do decyzji o wywierceniu głębokich dziur w ścianach domó

 
 
 
Kremowy superszejk
w lipolitycznej odsłonie
 
 
Owsianka mocy z korzenną mieszanką, pomarańczą i marchewką
Ponoć starożytni Rzymianie uważali, że owies to pokarm dla barbarzyńców
 
 
“Bezmleczny” wapń i sportowa forma - cz. I
 
 
Śmierdząca sprawa
2014-02-20
 

Zdecydowana większość wspinaczy o zacięciu sportowym zakłada buty wspinaczkowe na bosą stopę, co znajduje swoje uzasadnienie w specyfice uprawianego sportu. W związku z tym nikogo nie dziwi fakt, że już po kilku tygodniach int

 
 
Wydajne podciąganie i trening mięśni brzucha
2014-02-18
 

Rutyna treningowa wielu wspinaczy uwzględnia zakończenie każdego treningu na ściance wspinaczkowej wykonaniem kilku serii ćwiczeń mięśni brzucha oraz podciągnięć na drążku. Nie wdając się w zawiłe szczegóły nie ma w ty

 
 
Schładzanie palców po wspinaniu
2014-02-09
 

Po zakończeniu intensywnej sesji treningowej lub po długim dniu spędzonym na wspinaniu się w skałach wielu wspinaczy doświadcza uczucia zmęczenia czy wręcz przegrzania stawów i ścięgien palców. Często taki stan rzeczy nie z

 
 
Czy przypadkiem nie jem za dużo tłuszczu?
Szybkie pytanie - szybka odpowiedź.
 
 
1 
2 
3 
4 
5 
6 
7 
... 
8 
 
..
Archiwum wpisów

Pn

Wt

Sr

Czw

Pt

So

Nd

 
 
 
 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30